Я худею, уважаемая редакция.......

[LEO]

у меня такая же, но всю уже собрал до конца

Ну, значит надо переходить на более продвинутые гантели

[Accent-58]

Теперь уже не скоро, растянул, как местный доктор сказал, руку, не будем называть фамилий. А стоп, вверх то я могу поднимать.... Отец тут подкинул идею, просто большие блины перекидывать с одной гантели на другую. Можно сделать с 2х 24 кг гантелей одну на больший вес, но я пока не буду, абасрусь.

[LEO]

вверх то я могу поднимать...

Ну, значит как минимум можешь делать на грудь, на плечи, трапецию, бицепс и трицепс Вот только на спину вопрос- непонятно, как тебе тяжело руку поднимать. Если снизу к бедру можешь тянуть, тогда и на широчайшие можно поделать

[Accent-58]

могу только жим вверх (как не странно) и отжимание от пола.

Добавлено через 1 минуту 49 секунд:

как тебе тяжело руку поднимать

не могу просто сжать кисть (типа когда здороваешься), жим от бедра на бицепс вообще бестолково

[LEO]

жим от бедра на бицепс вообще бестолково

Я имел ввиду жим гантели на широчайшие То есть опираешься на скамью (ну или стул) коленом, противоположная рука с гантелью вытянута вниз, и поднимаешь ее к бедру, стараясь локоть отводить вверх насколько возможно

[Accent-58]

вот так и не могу к сожалению........

[LEO]

не могу просто сжать кисть

А не пробовал кистевые ремни одевать? Мне помогают, особенно когда становую делаю с большим весом. Кистями штангу за сотню физически удержать не могу. Так нагрузка на кисти намного меньше

[Accent-58]

у меня не кисть а локоть, кстати может перематывать его чем то, я когда локоть держу второй рукой и сжимаю кисть 1й руки (больной), не больно.

[LEO]

accent
Самое простое - эластичный бинт Только перетягивай только тогда, когда подход делаешь, а в остальных случаях расслабляй

[Евген81]

затянешь выздоровление и все дела...В данном случае эластический бинт -зло.Он нужен,когда здоровые мышцы-связки чтобы не навредить.

[val_grig]

Бинты, гантели...это всё хорошо, но самое главное-стараться не жрать после 18-00. Вот просто тупо не жрать и всё. Всеми днями можно есть, что захочешь, но вечером не жрать. По себе сужу: килограммы просто тают.

[Сан Саныч]

килограммы просто тают.

то то я тебя 4 февраля не нашел во дворе

[val_grig]

то то я тебя 4 февраля не нашел во дворе

Отвозил в кафе водяру, невесте шмотки, спина и жёпа в мыле были. Я в ЗАГС-то опоздал, прискакал по сугробам в тот момент, когда молодые уже вальс танцевали
Вешу 95, как и було

[Accent-58]

затянешь выздоровление и все дела

ок

[sandr]

Вешу 95, как и було

урра... я тоже снова вешу 95...а то схуднул тут малость...счас курить бросил снова набрал...