Электронные сигареты или парогенераторы

[Александр курский]

Мы с женой перепробовали три вида электронных сигарет, результат нулевой , начинаешь постоянно думать-я не курю,скоро брошу, в итоге курить хочется ещё больше (у меня стаж курца почти 40 лет ,начал с 15-ти), а бросить мечтается

[Астра0103]

Попробовал когда еще еще курил - не понравилось.
Экспериментировал месяца четыре наверное.
Почему не понравилось трудно объяснить.
А через год забил на курение вообще.
Без всяких пластырей и жвачек.
Просто перестал курить и все.
Легко и без проблем.
-----
Методику выработал сам, где-то тут уже ее описывал.
Старый кореш - психиатр из ВМА - подтвердил ее верность.
По ней же перестали курить практически все мои друзья, чему я лично несказанно рад (ибо реакция на табачный дым примерно через месяц после прекращения потребления никотиновых палочек стала резко отрицательной).
А курил 30 лет...

[avst]

Вычитал где-то. Организму курильщика не нужен никотин. Организм привыкает к его отсутствию моментально и без всяких ломок. Электронная сигарета и пластырь - поставщики никотина, который не нужен вовсе. А суть курения - отвлечение от какого-либо процесса (работы), какие-то движения, имидж (раньше имидж ковбоя ), привычка действий и т.д. А это перебороть можно только в голове. И именно БРОСАТЬ курить смысла нет, тяжело. Нужно именно

перестал курить и все

[Колпакoff]

Организму курильщика не нужен никотин. Организм привыкает к его отсутствию моментально и без всяких ломок.

Читал немного по другому. Любому организму нужен никотин, и он его вырабатывает сам в малых дозах, столько сколько нужно. Когда куришь - он поступает извне, сам организм прекращает его вырабатывать. И когда резко бросают - никотин уже не поступает, а организм его еще не начал сам его производить. Отсюда ломка.
(Аналогично, кто увлекается фанатично витаминами, организм перестает синтезировать витамины из пищи.)
Все кого знаю, кто пробовал эти эл. сигареты - никто не бросил.
Бросали либо сами, либо не бросали.

[Астра0103]

...Бросали либо сами, либо не бросали.

Золотые слова!

[ClaudeMonet]

Методику выработал сам, где-то тут уже ее описывал.

Интересно было бы увидеть эту методику. Сам не курю, а вот родным бы порекомендовал почитать при наличии положительного практического опыта....

[докторишка]

я бы тоже почитал, как врач-нарколог.....

[Астра0103]

я бы тоже почитал, как врач-нарколог.....

Похоже я попал - подтянулась тяжелая артиллерия...
Поиском на форуме не нашел где писАл, но вкратце повторю, мне не жалко.

"Методика" проста как пять копеек - не надо бросать курить.
Куришь? Да ради бога!
Кури на здоровье!
Никаких кодирований.
Никаких споров (типа кто первый закурит, тот...).
Никаких запретов.
Никаких обещаний, тем более (особо!)- самому себе.
Никаких подвигов.
И не надо никому ничего доказывать, зачем?

Сигареты всегда в наличии, на виду, причем отличные, самого любимого сорта.
Запомни: Ты можешь закурить в любой момент, как только захочешь.

Просто воспользуйся тремя прикольными мульками.

Мулька №1.
Не кури, когда организм этого не требует.
Никто не говорит, что "низзя", просто вроде не надо.
Судя по мне грешному, из пачки (20 штук) именно по/на "хочу" - выкуривается 3-4 штуки.
Остальные 16-17 сигарет закуриваются:
- зашел к приятелю (либо приятель зашел);
- встреча в курилке (за компанию);
- вышел на улицу (в место, где курение не возбраняется);
- сел в машину и собрался ехать;
- приехал и вышел из машины;
- пообедал;
- жду человека, с которым договорился о встрече;
- встреча за чашкой кофе(чая);
- произошло нечто, вызвавшее возбуждение (радость);
- произошло нечто, вызвавшее расстройство (обида);
- произошло нечто, воспринятое как нестандарт...
- приехал на стоянку;
- отхлебнул пивка с друзьями ....каждый может продолжить самостоятельно.
Вот не надо всего этого.
Просто так не надо.
Никаких запретов нет, просто не надо.
Хочешь закурить?
Закури, получи удовольствие.
А просто так - не надо.
Нафига это?

Мулька №2
Захотел.
Достав сигарету не торопись засунуть ее в рот и поджечь.
Задержи на несколько мгновений в пальцах, прокати, похрусти табачком, понюхай (табачок-то класный!)
В 90% случаев, охота закурить пройдет и сигарета вновь ляжет в портсигар (пачку).
Не легла?
Да на здоровье!
Закуривай!

Мулька №3
Закурив, кури ровно до момента, пока хочется, пока есть чувство "приятно".
Ключевой момент - пока приятно.
Ведь совершенно не обязательно курить "до-фильтра", никому это не надо, да и мне тем более.
Вообще, в этом что-то есть... дорогая сигарета, звонкий щелчок хорошей зажигалки, аромат хорошего табака, несколько затяжек и - я что, не могу позволить себе выкинуть остатки что ли?
Да легко.
Захочу - снова закурю.
Поймал себя на мысли что вроде всё, кайф прошел - смело туши сигарету.
И выбрось.

Только не в окно естественно.

Но самое главное, помни - ты не бросаешь курить, ты можешь закурить в любой момент.
Ты не становишься некурящим - ты просто пока не хочешь, поэтому и не куришь.
А как захочешь - можешь закурить.
Если захочешь.
А не хочешь - не куришь.
Так что ты не бросаешь курить, ты просто делаешь так, как тебе комфортнее.

Как вы поняли, в основе методики лежат простые вещи.
Курение, как процесс, доставляющий удовольствие, на 90% лежит в области психики.
Психическая зависимость (другое название - привычка) - гораздо сильнее зависимости физической или химической (про средства, изменяющие обмен веществ на глобальном уровне я не говорю).
Противодействие равно действию и чем сильнее я что-то себе запрещаю - тем сильнее я это хочу делать.
Подсознательно, но назло.
Назло всем и самому себе.
Чем сильнее на меня давят, тем сильнее я сопротивляюсь.
А вот не надо давить.
Надо просто оптимизировать процесс...

[докторишка]

Что же : Разумно!!
Садись -ПЯТЬ

[Барс]

Астра0103
Алексеич, по-моему у анонимных алкоголиков такая же метода: не давать себе зарок никогда не пить. Они просто оттягивают это дело на потом и так держатся от соблазна. Серега ака докторишка, я не путаю?

[ClaudeMonet]

Надо просто оптимизировать процесс...

Метода очень напоминает как по Алену Карру....там примерно также. Автор (Ален Карр) даже настаивал на том, чтобы во время чтения бросающий обязательно курил )))

[докторишка]

не путаешь, Серёг..

[Астра0103]

Ребяты...
Ну вот вы опять не про то...
Вы изначально даете установку на "бросать курить", а этого делать ни в коем случае не надо.
Как только вы поставили эту задачу - вы уже в западне, ибо начинается процесс насилия над психикой.
А это тупик.
Если человек и бросит курить таким способом - это гарантировано приведет к сильнейшей психологической травме, а следовательно - к еще более тяжким последствиям.
Причем с трудно предсказуемыми последствиями.
То есть к тому, от чего я и пытаюсь увести, что собственно и лежит в основе метода.

[докторишка]

Ну вот вы опять не про то...

Дима! да это ты не про то сейчас.... признана твоя практика с теорией....

[sandr]

сначало сигареты электронные...потом пыво безалкогольное...потом резиновые куклы в форме женщин...