Дыхательная гимнастика Стрельниковой.

[YAN]

Это типа, у меня не открылось, помучайтесь и вы

Юра! У меня открылась! Просто я с компьютером на "ВЫ",может и накосячил чего,вот и интересуюсь! мне МИХАИЛ86 на почту присылал,я тупо копирнул и в сообщение добавил!

[ShineOn]

У меня с этой ссылки точно ничего не копируется.

[Миша_86]

Да, кстати. Мише огромное спасибо!

Да пожалуйста.
Я завсегда рад помочь.
А в инете я ее тут нашел http://puzkarapuz.ifolder.ru/7935680 и тут http://rapidshare.com/files/141704735/D ... ikovoi.rar
Скачал, посмотрел, вроде она

Пока освоил только три упражнения. Забористо, скажу я вам, забористо.

Алексей, забористо будет когда все 13 упражнений будешь делать!
И причем укладываясь в 30 минут. У меня не получается пока, не меньше 40 минут весь комплекс делаю.

И одежду менять на бОльший размер

Кстати, с помощью гимнастики и похудеть можно, так что гардеробчик точно придется менять

[Страусь]

Алексей, забористо будет когда все 13 упражнений будешь делать!

Я че-то пропустил абзац, где-то разрешалось делать не 12 раз, а меньше. За сим по сотне дохожу только до шестого, голова кружится.
Сегодня вычитал, что можно делать поменьше, попробую поменьше.

[grandlion]

Меньше нельзя, медленнее можно. Сотня как была, так и должна быть
Типа 24 раза по 4(и то тока если уж совсем плохо) и промежуток между можно максимум до 10 секунд увеличивать.

[Страусь]

Меньше нельзя, медленнее можно. Сотня как была, так и должна быть

Я тоже сегодня с женой зарубился на это. На что мне привели цитату из книжки. Там сказано, как уменьшать.

[grandlion]

Это часом не про фразу связанную с нехваткой времени?

[Страусь]

Это часом не про фразу связанную с нехваткой времени?

Точно не помню, но такие слова там были.

[Миша_86]

Это часом не про фразу связанную с нехваткой времени?

Есть фраза связанная с нехваткой времени:
"Если у вас мало времени, сделайте весь комплекс нашей гимнастики не по три "тридцатки" (96 - "сотня"), а по одной (32 вдоха-движения) каждого упражнения, начиная с "Ладошек" и заканчивая "Шагами". На это уйдет 5-6 минут."

А есть совет для ориентирования по показаниям и самочуствию каждого:
"Конечно, не у всех хватает терпения делать нашу гимнастику по описанию, многие пугаются усиливающегося при первых шумных вдохах головокружения и перестают заниматься. Большинство начинает мучить один и тот же вопрос: "А вдруг мне она не подходит?!" Конечно же, спокойнее и надежнее заниматься под присмотром специалиста, и я(автор книги М. Щетинин) всерьез задумываюсь над созданием курсов по подготовке специалистов, владеющих методикой лечения многих заболеваний по системе Стрельниковой, курсов, где бы я вместе с другими врачами, с которыми сотрудничаю уже много лет, смог бы обучить нашей гимнастике медиков, любящих своих пациентов и стремящихся во что бы то ни стало облегчить их страдания. А пока у большинства нет возможности делать стрельниковскую гимнастику под контролем специалиста, советую осваивать ее по описанию. Если вы будете четко следовать рекомендациям, изложенным в этой книге, постоянно прислушиваться к своему самочувствию и при любых неприятных ощущениях снижать нагрузку, опасаться вам будет нечего. "

Так, что вы оба правы. Я когда делаю середину комплекса(повороты головы), то стараюсь сохранять темп, но делаю паузы побольше. Потому что тоже головокружение начинается. Но это поначалу.
В дальнейшем, небольшое головокружение конечно сохраняется, но вместе с ним появляется легкость и голова проясняется, как-бы это описать-то не знаю...
То есть уже неприятных ощущений нет.

[Страусь]

Мне приехала книга Щетинина.
Ну, скажу я вам - это вещь. Фотографии вдохов и выдохов самого! Сразу увидел, чего я делал не так.
Буду изучать.
Попутно приехала книга его же, методичка гимнастики для детей. Тоже вроде ничего.
Я уже не говорю про приехавшую книгу про кольчужных червей

[grandlion]

Лёш, а отсканить не получится книженцию?

[Миша_86]

Мне приехала книга Щетинина

А где заказывал, чего платил?

[Страусь]

а отсканить не получится книженцию?

Не, не получится. У нее мягкий переплет. Ну и сканить 250 страниц не комильфо

А где заказывал, чего платил?

Заказывал на labirint-shop.ru. Это книга билет. То есть с ней можно сходить на занятие Щетинина бесплатно. Стоит 137 рублей. На озоне дороже. Ну и лабиринт доставляет в Ебург за ... 20 рублей Я просто в шоке. Озон за соточку, не меньше

Вообще, тема лицензионности мне (по роду деятельности) сильно близка. И 137 рублей за книгу на белой бумаге с цветными фотографиями от автора - не цена в принципе. Тем более такой книги.
Кстати, содержание в сравнении сильно ушло вперед. Вообще сильно. Более того, упражнения изменились. Немного, но изменения есть.
Вообщем, рекомендую.

[Миша_86]

Попутно приехала книга его же, методичка гимнастики для детей. Тоже вроде ничего

Алексей, а ты ее отдельно заказывал или она в нагрузку идет?

Добавил через 2 минут

лабиринт доставляет в Ебург за ... 20 рублей Я просто в шоке. Озон за соточку, не меньше

Ну это ты ее самовывозом забрал, да? а так-то тоже 130 рублей...

[Страусь]

а ты ее отдельно заказывал или она в нагрузку идет?

Отдельно, для детишек.

Ну это ты ее самовывозом забрал

Ну да. Мне не влом. У Озона самовывоз 100 рублев.