Бодибилдинг.

[Евген81]

Последний год занимался на "сухую",были только предтрены.Сейчас решил заняться чуть серьезнее.Нравится...
намедни купил себе
Витамины
белковый коктейль (в течении дня пару раз посоветовали)
протеин после тренировки
предтрен ежедневно и перед тренировкой (аж в пот кидает от него)
аминокислоты в течении тренировки принимаю (реально рвать хочется вес,сходу выжал больше,чем ранее)
Стал легче переносить нагрузки,нет такой усталости,точнее есть,но быстро проходящая.



Мой "зал". Фото старое.Обновлю позже.Есть кое-что новое)

[sotesu]

Мот от груди ск раз жмешь?)

[Ветер]

Женя! Молодец! Только смеси не надо бы...

[kostello]

Вот что делает с людьми, отказ от алкоголя. Вместо вискаря/водочки начинают протеины жрать

[Smit]

Тоже этим серьезно занимаюсь уже три месяца...
Весил 97 кг, потом диетами скинул 17 кг, сегодня вешу 87 кг, но это уже без жира. Занимаюсь почти каждый день по 2-3 часа.
Предтреники пью раза 2-3 в неделю перед мега нагрузками. протеины пил первый месяц, сейчас только спортивная диета (типа рис с куриными грудками), аминокислоты каждый день.
Сегодня от груди жал 120кг, но это пока для меня много, рабочий вес 95 по 8-10 раз 5 подходов...
Вот как то так

[Sereg@]

Жень, на мой взгляд, очень странный выбор добавок. Впринципе конечно ничего, но в каждой из позиций есть гораздо лучшие препараты. Ну и естественно проты те не заменят нормальной еды. Хочешь реально вырасти, помимо протеина ешь больше, тот же рис с куриными грудками, несколько раз в день. Хотя я думаю ты эт и сам прекрасно знаешь)). Сам занимался достаточно долго, но давно)). Рабочий в жиме был 160.
И опять же белковый коктейль те не нужен, лучше на чистый протеин замени. Т.е. после трени гидролизат, а в течении дня более длинные. И бцашек добавь побольше.

[Hrompik]

Жень, я очень долго занимался спортом профессионально.Хоккей с мячом(играл в высшей лиге) и борьбой. По поводу добавок скажу только одно(совет дал человек который очень много лет занимается бодибилдингом, пауерлифтингом и силовым экстримом) протеины и спорт.питания ничего опасного не несут, но если решишь химичить (сустанолы, деки, гормон роста) обязательно сделай анализ на предрасположенность к онкологии.


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[Sereg@]

Володь, он же доктор)). Хотя к сожалению, у нас в стране практически нет реально разбирающихся в этой теме врачей. Для всех фарма-зло. А то что на западе тесто после 40 прописывают каждому второму как то и незнают.

[Sl@va]

Жень покажи результаты тренировок...

[sandr]

поаккуратней с химией...шишка функционировать от нее перестает...

[Sl@va]

поаккуратней с химией...шишка функционировать от нее перестает...

не Сань это от стероидов тестостероновых может такое быть, Женя такое есть не станет

[Евген81]

шишка функционировать от нее перестает...

пробовал,знаешь?

Женя такое есть не станет

даже не рассматриваю как вариант.
Просто чуть добавить объемы,потом подсушиться..

покажи результаты тренировок...

я как-то для себя занимаюсь и фотографироваться перед зеркалом,как сейчас модно стало,мне не приятно.
Я для себя вижу,что смысл есть.А фотографироваться нет,простите..

протеины и спорт.питания ничего опасного не несут

я знаю это.

если решишь химичить

не решу.

очень странный выбор добавок.

к сожалению в этом я не силен.Этому в мед.академии не учат.Что предложили в магазине спортивного питания,то и взял.У меня есть знакомый,бывший тренер и сейчас магазин открыл свой по спорт. питанию (правда в Сочи),он мне посоветовал варианты,я в магазине озвучил,а там предложили похожее.Вот и купил)

[Gads]

В наше время было модно есть метандрастинолон и колоть ритаболил - мышца и сила перли как на дрожжах!

[operator]

Если бы всё это ещё и здоровья прибавляло. А так... сродни силикону в сиськах.

[Andryyy]

.....реально рвать хочется вес,сходу выжал больше,чем ранее....

Евгений с весом не шути! Мне тоже рвать хотелось, нагружался слишком быстро...
Итог: разрыв дистального сухожилия, в простонародии - полный разрыв бицепса. Зато многое осмыслил....