KIA Sorento

Мне 40 лет. Тренировка в 7 утра, в 6 выпиваю 500 мл протеинового изолята. Подскажите что лучше выбрать по соотношению цена/качество? Тренировка 30-40 минут высокоинтенсивная силовая.

Вот такую статью нашел http://fitnesslair.ru/sportivnye-dobavk ... einov.html

Brain писал(а):30-40 минут

не мало?
Какие конкретно упражнения? Количество, повторения, перерывы?

Вопрос про питание. Времени нет готовить.
Знаю что мало. Опять же нет времени

Протеиновый изолят ????
Может изолят соевого белка? Или казеин? Или сывороточный протеин? У них у всех разное время усвояемости.
И утром вообще гейнер лучше. Белок уже после тренировок пьют, чтоб мышцы восстановить. Много пить бесполезно, за раз более 35 грамм белка не усвоиться, хоть упейся
И это, еду это не заменит, завтрак особенно

Я не плотно, что то с быстрыми углеводами, не нагружая желудок, вначале просто вода для запуска процессов обмена веществ, чуть позже глютамин, раствор воды.
Завтрак чемпиона, несквик шоколадные шарики с молоком и через час на тренировку, ну может меньше, на голодный желудок пробывал, на одном протеине, тухлое дело, истощение сил, организма, усталость, перетрен.
Возраст 47, жим 80 кг, присед 105 рабочие веса.

Был этот продукт http://www.5lb.ru/catalog/protein/essence_choc.html
Сейчас думаю рассмотреть такой http://www.5lb.ru/catalog/protein/meta_force.html

Что скажите?

http://www.myprotein.ru/sports-nutritio ... 30943.html
Я сейчас такой потребляю,берешь 5 кг и цена получается очень низкая.Причем продукт из Великобритании идет примерно 14 дней,при заказе от 12 тыс.рублей доставка бесплатно.Мы с парнями в зале набираем на нужную сумму и заказываем,плюс там постоянные скидки и акции.Мне 45 занимаюсь 20.

Утром лучше просто позавтракать углеводами. Глютамин лучше пить вечером, ближе ко сну, стимулирует гормон роста, к-й ночью вырабатывается. можно также добавить BCAA, после тренировки вместе с протеином.


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Sergey9 писал(а):Глютамин лучше пить вечером

Тут можно спорить до бесконечности, но прием глютамин натощак желательнее, с протеином мешать бесперспективно.
Но смысл ясен без жрачки утренние тренировки, пусть и ранние путь к перетрену, истощению организма и отсутствию перспектив роста.
Но это мое мнение.

Естественно Глютамин нужно пить натощак, он замедляет усвоение белков. С протеином можно BCAA .


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

В итоге приобрел этот продукт http://www.5lb.ru/catalog/gainer/beowul ... 000-g.html

Вот этот протеин - хорошее соотношение цена/качество


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Sergey9
Тоже его трескаю

Глютамин один из самых спорных препаратов... Ни один полжительный эффект который ему причисляют научно не доказан... Это я узнал после покупки здоровенной банки... Поэтому пью - вкус нравится, возможно даже эффект плацебо есть
ПыСы: Товарищ сегодня магазин закрывает спортивного питания (бизнес переориентировал на более доходный - это хобби больше было), пригласил заехать - купить всё что захочу со скидкой для меня 50-100% ... Хотя итак цены у него очень демократичные...
Как ни зайду - возьму банку чего нибудь, он мне напоследок ещё две других подарит

боровичи писал(а):при заказе от 12 тыс.рублей доставка бесплатно

Знакомый товарищ заинтересовался. Если кто будет заказывать, дайте знать. Присоединю его заказ, чтобы не попасть на дорогую доставку