Питание выбрать вместо завтрака перед тренировкой

Citius, Altius, Fortius! Что в переводе означает:
"Если бы спорт был полезен, у каждого еврея дома была бы штанга!"

Питание выбрать вместо завтрака перед тренировкой

Сообщение Brain » 22 апр 2016, 12:51

Мне 40 лет. Тренировка в 7 утра, в 6 выпиваю 500 мл протеинового изолята. Подскажите что лучше выбрать по соотношению цена/качество? Тренировка 30-40 минут высокоинтенсивная силовая.

Вот такую статью нашел http://fitnesslair.ru/sportivnye-dobavk ... einov.html
Все в мире относительно...
Изображение
Партнер клуба "Страхование в РЕСО-Гарантия" http://sorento.kia-club.ru/forum/viewtopic.php?f=172&t=43983
Аватара пользователя
Brain
 
 
Сообщения: 219
Зарегистрирован: 13 июн 2009, 13:18
Откуда: Железнодорожный
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Имя: Олег
Автомобиль: Mohave HM, 3.0TD (250 л/с), TOD, AT
Год выпуска: 2014
Доп. информация: Чип+Шпора

Re: Питание выбрать вместо завтрака перед тренировкой

Сообщение Smit » 22 апр 2016, 14:20

Brain писал(а):30-40 минут

не мало?
Какие конкретно упражнения? Количество, повторения, перерывы?
Ко мне не пристанет никакая зараза, я русский мужик - я водитель уаза
Аватара пользователя
Smit
 
 
Сообщения: 10633
Зарегистрирован: 04 фев 2010, 08:30
Откуда: Сургут
Благодарил (а): 243 раз.
Поблагодарили: 498 раз.
Имя: Дмитрий
Автомобиль: Другая машина
Год выпуска: 2016
Доп. информация: УАЗ Патриот 2016. 33 колеса, все блокировки, лебедка. V8, 290 л.с., автомат. Было: 6 лет Соренто 2,5Д, BFG A/Т 31, лифт; силовик, лебёдка, самоблок

Re: Питание выбрать вместо завтрака перед тренировкой

Сообщение Brain » 22 апр 2016, 14:46

Вопрос про питание. :) Времени нет готовить.
Знаю что мало. Опять же нет времени
Все в мире относительно...
Изображение
Партнер клуба "Страхование в РЕСО-Гарантия" http://sorento.kia-club.ru/forum/viewtopic.php?f=172&t=43983
Аватара пользователя
Brain
 
 
Сообщения: 219
Зарегистрирован: 13 июн 2009, 13:18
Откуда: Железнодорожный
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Имя: Олег
Автомобиль: Mohave HM, 3.0TD (250 л/с), TOD, AT
Год выпуска: 2014
Доп. информация: Чип+Шпора

Re: Питание выбрать вместо завтрака перед тренировкой

Сообщение LEO » 23 апр 2016, 12:06

Протеиновый изолят ???? :shock:
Может изолят соевого белка? Или казеин? Или сывороточный протеин? У них у всех разное время усвояемости.
И утром вообще гейнер лучше. :) Белок уже после тренировок пьют, чтоб мышцы восстановить. Много пить бесполезно, за раз более 35 грамм белка не усвоиться, хоть упейся :D
И это, еду это не заменит, завтрак особенно :)
Не бывает правил без исключений. И это единственное правило без исключения!
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
LEO
 
 
Сообщения: 17959
Зарегистрирован: 18 ноя 2007, 00:13
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Имя: Леонид
Автомобиль: Другая машина
Год выпуска: 2013
Доп. информация: Был сорик 3,3 полный фарш.

Re: Питание выбрать вместо завтрака перед тренировкой

Сообщение Leha177 » 23 апр 2016, 16:32

Я не плотно, что то с быстрыми углеводами, не нагружая желудок, вначале просто вода для запуска процессов обмена веществ, чуть позже глютамин, раствор воды.
Завтрак чемпиона, несквик шоколадные шарики с молоком и через час на тренировку, ну может меньше, на голодный желудок пробывал, на одном протеине, тухлое дело, истощение сил, организма, усталость, перетрен.
Возраст 47, жим 80 кг, присед 105 рабочие веса.
Leha177
 
 
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 01 ноя 2012, 19:13
Откуда: Москва
Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Имя: Алексей
Автомобиль: Sorento XM, 2.4 (174 л/с), 4WD, AT
Год выпуска: 2012
Доп. информация: Черный парень

Re: Питание выбрать вместо завтрака перед тренировкой

Сообщение Brain » 24 апр 2016, 00:16

Был этот продукт http://www.5lb.ru/catalog/protein/essence_choc.html
Сейчас думаю рассмотреть такой http://www.5lb.ru/catalog/protein/meta_force.html

Что скажите?
Все в мире относительно...
Изображение
Партнер клуба "Страхование в РЕСО-Гарантия" http://sorento.kia-club.ru/forum/viewtopic.php?f=172&t=43983
Аватара пользователя
Brain
 
 
Сообщения: 219
Зарегистрирован: 13 июн 2009, 13:18
Откуда: Железнодорожный
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Имя: Олег
Автомобиль: Mohave HM, 3.0TD (250 л/с), TOD, AT
Год выпуска: 2014
Доп. информация: Чип+Шпора

Re: Питание выбрать вместо завтрака перед тренировкой

Сообщение боровичи » 24 апр 2016, 08:59

http://www.myprotein.ru/sports-nutritio ... 30943.html
Я сейчас такой потребляю,берешь 5 кг и цена получается очень низкая.Причем продукт из Великобритании идет примерно 14 дней,при заказе от 12 тыс.рублей доставка бесплатно.Мы с парнями в зале набираем на нужную сумму и заказываем,плюс там постоянные скидки и акции.Мне 45 занимаюсь 20.
Аватара пользователя
боровичи
 
 
Сообщения: 859
Зарегистрирован: 08 фев 2013, 18:20
Откуда: Боровичи Новгородская обл.
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Имя: Игорь
Автомобиль: Sorento XM F/L, 2.4 (174 л/с), 4WD, AT
Год выпуска: 2012
Доп. информация: Новый рестайлинговый,2013 года теперь на газу с 28.03.Был до 20.10.2014.
Форд Торнео Кастом,серо-синий

Re: Питание выбрать вместо завтрака перед тренировкой

Сообщение Sergey9 » 28 апр 2016, 22:58

Утром лучше просто позавтракать углеводами. Глютамин лучше пить вечером, ближе ко сну, стимулирует гормон роста, к-й ночью вырабатывается. можно также добавить BCAA, после тренировки вместе с протеином.


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
Аватара пользователя
Sergey9
 
 
Сообщения: 255
Зарегистрирован: 03 апр 2013, 17:07
Откуда: Москва, Реутов
Благодарил (а): 68 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Имя: Сергей
Автомобиль: Другая машина
Год выпуска: 2012
Доп. информация: LR Discovery 4 HSE, черный.
Был Кia Sorento BL 3.3 2008, пружины Риф+35, проставки, аммо перед каяба, зад бильштайн от паджеро3 , BF Goodrich TA ko2

Re: Питание выбрать вместо завтрака перед тренировкой

Сообщение Leha177 » 29 апр 2016, 06:40

Sergey9 писал(а):Глютамин лучше пить вечером


Тут можно спорить до бесконечности, но прием глютамин натощак желательнее, с протеином мешать бесперспективно.
Но смысл ясен без жрачки утренние тренировки, пусть и ранние путь к перетрену, истощению организма и отсутствию перспектив роста.
Но это мое мнение. :oops:
Leha177
 
 
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 01 ноя 2012, 19:13
Откуда: Москва
Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Имя: Алексей
Автомобиль: Sorento XM, 2.4 (174 л/с), 4WD, AT
Год выпуска: 2012
Доп. информация: Черный парень

Питание выбрать вместо завтрака перед тренировкой

Сообщение Sergey9 » 29 апр 2016, 07:38

Естественно Глютамин нужно пить натощак, он замедляет усвоение белков. С протеином можно BCAA .


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
Аватара пользователя
Sergey9
 
 
Сообщения: 255
Зарегистрирован: 03 апр 2013, 17:07
Откуда: Москва, Реутов
Благодарил (а): 68 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Имя: Сергей
Автомобиль: Другая машина
Год выпуска: 2012
Доп. информация: LR Discovery 4 HSE, черный.
Был Кia Sorento BL 3.3 2008, пружины Риф+35, проставки, аммо перед каяба, зад бильштайн от паджеро3 , BF Goodrich TA ko2

Re: Питание выбрать вместо завтрака перед тренировкой

Сообщение Brain » 29 апр 2016, 11:59

В итоге приобрел этот продукт http://www.5lb.ru/catalog/gainer/beowul ... 000-g.html
Все в мире относительно...
Изображение
Партнер клуба "Страхование в РЕСО-Гарантия" http://sorento.kia-club.ru/forum/viewtopic.php?f=172&t=43983
Аватара пользователя
Brain
 
 
Сообщения: 219
Зарегистрирован: 13 июн 2009, 13:18
Откуда: Железнодорожный
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Имя: Олег
Автомобиль: Mohave HM, 3.0TD (250 л/с), TOD, AT
Год выпуска: 2014
Доп. информация: Чип+Шпора

Re: Питание выбрать вместо завтрака перед тренировкой

Сообщение Sergey9 » 29 апр 2016, 12:01

Вот этот протеин - хорошее соотношение цена/качествоИзображение


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
Аватара пользователя
Sergey9
 
 
Сообщения: 255
Зарегистрирован: 03 апр 2013, 17:07
Откуда: Москва, Реутов
Благодарил (а): 68 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Имя: Сергей
Автомобиль: Другая машина
Год выпуска: 2012
Доп. информация: LR Discovery 4 HSE, черный.
Был Кia Sorento BL 3.3 2008, пружины Риф+35, проставки, аммо перед каяба, зад бильштайн от паджеро3 , BF Goodrich TA ko2

Re: Питание выбрать вместо завтрака перед тренировкой

Сообщение Leha177 » 30 апр 2016, 07:19

Sergey9
Тоже его трескаю
Leha177
 
 
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 01 ноя 2012, 19:13
Откуда: Москва
Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Имя: Алексей
Автомобиль: Sorento XM, 2.4 (174 л/с), 4WD, AT
Год выпуска: 2012
Доп. информация: Черный парень

Re: Питание выбрать вместо завтрака перед тренировкой

Сообщение Smit » 30 апр 2016, 10:52

Глютамин один из самых спорных препаратов... Ни один полжительный эффект который ему причисляют научно не доказан... Это я узнал после покупки здоровенной банки... Поэтому пью - вкус нравится, возможно даже эффект плацебо есть :D
ПыСы: Товарищ сегодня магазин закрывает спортивного питания (бизнес переориентировал на более доходный - это хобби больше было), пригласил заехать - купить всё что захочу со скидкой для меня 50-100% :D ... Хотя итак цены у него очень демократичные...
Как ни зайду - возьму банку чего нибудь, он мне напоследок ещё две других подарит :)
Ко мне не пристанет никакая зараза, я русский мужик - я водитель уаза
Аватара пользователя
Smit
 
 
Сообщения: 10633
Зарегистрирован: 04 фев 2010, 08:30
Откуда: Сургут
Благодарил (а): 243 раз.
Поблагодарили: 498 раз.
Имя: Дмитрий
Автомобиль: Другая машина
Год выпуска: 2016
Доп. информация: УАЗ Патриот 2016. 33 колеса, все блокировки, лебедка. V8, 290 л.с., автомат. Было: 6 лет Соренто 2,5Д, BFG A/Т 31, лифт; силовик, лебёдка, самоблок

Re: Питание выбрать вместо завтрака перед тренировкой

Сообщение Roma » 25 май 2016, 22:13

боровичи писал(а):при заказе от 12 тыс.рублей доставка бесплатно

Знакомый товарищ заинтересовался. Если кто будет заказывать, дайте знать. Присоединю его заказ, чтобы не попасть на дорогую доставку
Аватара пользователя
Roma
 
 
Сообщения: 11106
Зарегистрирован: 01 фев 2010, 18:28
Откуда: Москва, ВАО, Восточный
Благодарил (а): 360 раз.
Поблагодарили: 1221 раз.
Имя: Роман
Автомобиль: Нет (хочу купить)
Год выпуска: 2021
Доп. информация: Был Соренто трактор, пружины Н&R+45,аммо Kayaba-Hola S454,тапки от Ишибаши,чип от CHIPIKO. Был Соренто ФЛ.


Вернуться в Спорт

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2