Анаболики

Citius, Altius, Fortius! Что в переводе означает:
"Если бы спорт был полезен, у каждого еврея дома была бы штанга!"

Анаболики

Сообщение Gubkin » 16 сен 2013, 21:04

Хотелось бы узнать у клубней, может кто увлекался и имеет опыт, шарит во всей этой теме или имеет знакомых с неудачным применением ? :)
Интересует просто ради поддержания формы или меееедленного набора веса.
Никакого проф.применения, безбашенного накачивания и т.д.
Легкий чип-тюнинг короче :D

Про метандростенолон и ретаболил всё и так понятно. Редкостная кака.
А вот про Винстрол может кто что сказать. Может есть что-то более безопасное/легкое ? :)
Аватара пользователя
Gubkin
 
 
Сообщения: 14241
Зарегистрирован: 25 май 2012, 11:08
Откуда: Самара
Благодарил (а): 1301 раз.
Поблагодарили: 1450 раз.
Имя: Саня
Автомобиль: Sorento BL, 2.5TD (170 л/с), TOD, AT
Год выпуска: 2008

Re: Анаболики

Сообщение LEO » 16 сен 2013, 21:09

А что мешает делать силовые тренировки и кушать гейнеры? Скоро зима, как раз время набора массы :) Пришел, на двух упражнениях в трех подходах взял максимальный вес со страховкой, 3 раза в неделю на разные группы мышц, помылся, и ушел спать :D
Без больших весов анаболики безтолку :)
Не бывает правил без исключений. И это единственное правило без исключения!
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
LEO
 
 
Сообщения: 17959
Зарегистрирован: 18 ноя 2007, 00:13
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Имя: Леонид
Автомобиль: Другая машина
Год выпуска: 2013
Доп. информация: Был сорик 3,3 полный фарш.

Re: Анаболики

Сообщение Gubkin » 16 сен 2013, 21:14

LEO писал(а): гейнеры?

этт чо такое ?
Большие веса - износ тела :D
Я придерживаюсь теории тренировки исключительно с собственным весом :)

И ещё такой вопрос :oops: частое тра*ание изматывает организм или наоборот стимулирует выработку тестостерона ? как тут быть ? :D
Аватара пользователя
Gubkin
 
 
Сообщения: 14241
Зарегистрирован: 25 май 2012, 11:08
Откуда: Самара
Благодарил (а): 1301 раз.
Поблагодарили: 1450 раз.
Имя: Саня
Автомобиль: Sorento BL, 2.5TD (170 л/с), TOD, AT
Год выпуска: 2008

Re: Анаболики

Сообщение LEO » 16 сен 2013, 21:19

Гейнеры это белки и легкоусвояемые углеводы :) дают много энергии на тренировках и позволяют быстро восстановить силы :)
Давай сначала -твой рост, вес, возраст, и какие веса пытался брать успешно хотя бы три повторения? :)
Мне кажется, что ты не с того конца заходишь :)
Давай так, напиши подробнее свою цель и почему ты к ней хочешь прийти :) Постараюсь помочь безопасными для здоровья методами :)
Не бывает правил без исключений. И это единственное правило без исключения!
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
LEO
 
 
Сообщения: 17959
Зарегистрирован: 18 ноя 2007, 00:13
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Имя: Леонид
Автомобиль: Другая машина
Год выпуска: 2013
Доп. информация: Был сорик 3,3 полный фарш.

Re: Анаболики

Сообщение Gubkin » 16 сен 2013, 21:29

173 см, 76 кг, 29 лет. Жим лёжа уже даже не помню. На скамье Скотта 70-80 кг по 3 раза.
Цель - биц 40 см. 30-35 подтягиваний (сейчас 22 :( )
Короче цели не заоблачные. Просто здоровый дух и тело надо ))
Аватара пользователя
Gubkin
 
 
Сообщения: 14241
Зарегистрирован: 25 май 2012, 11:08
Откуда: Самара
Благодарил (а): 1301 раз.
Поблагодарили: 1450 раз.
Имя: Саня
Автомобиль: Sorento BL, 2.5TD (170 л/с), TOD, AT
Год выпуска: 2008

Re: Анаболики

Сообщение Колпакoff » 16 сен 2013, 21:29

У меня товарищ жрет Ортомол Спорт, говорит что тема, только я не люблю любую фигню непонятную. :)
http://www.orthomol-shop.ru/catalog/price1/details/5/

Привожу ему с Польши за недораха..
http://allegro.pl/orthomol-sport-30-por ... 93936.html
Разница между мужчиной и мальчиком - в стоимости их игрушек.
Колпакoff
 
 
Сообщения: 15092
Зарегистрирован: 01 мар 2008, 02:57
Благодарил (а): 551 раз.
Поблагодарили: 3624 раз.
Автомобиль: Sorento BL, 2.5TD (14X л/с), Part-Time, AT
Год выпуска: 2003

Re: Анаболики

Сообщение LEO » 16 сен 2013, 21:46

На бицепс 80 кг очень даже не плохо :)
Но у меня есть сомнения, что все цели достижимы, с одной стороны ты хочешь "массу" и большие мышцы, с другой стороны выносливость. Это реально разные тренировки и разные мышцы :)
В принципе, анаболики тебе не нужны, они просто дают тебе дополнительные силы для работы с очень большими весами "на износ" , тебе не надо.
Самое простое и эффективное-правильное питание и правильная программа тренировок. Для набора массы правила простые -как можно меньше повторений и подходов, как можно больший вес, тренировки не чаще 2-3раз в неделю, за раз только одна группа мышц :) Разминку никто не отменял :wink:
Питание -не менее 5-6 раз в день, много белков и углеводов, в магазинах спортивного питания можно купить протеины (белок), так как с пищей ты физически не съешь сколько надо, и гейнер для приема до и сразу после тренировки, он поможет набрать массу, не потеряв мышцы. При недостаточном количестве белка ничего не получится :( Если сто, могу составить тебе начальную программу, и примерное питание, но не видя тебя в зале гарантии не дам :)

Добавлено через 2 минуты 32 секунды:
Возьми пару тренировок в зале у тренера ( только при смотрись к ним), нормальный тебе все сделает, причем за совсем небольшую плату :)
Не бывает правил без исключений. И это единственное правило без исключения!
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
LEO
 
 
Сообщения: 17959
Зарегистрирован: 18 ноя 2007, 00:13
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Имя: Леонид
Автомобиль: Другая машина
Год выпуска: 2013
Доп. информация: Был сорик 3,3 полный фарш.

Re: Анаболики

Сообщение Gubkin » 16 сен 2013, 21:55

спасибо за подробный совет :)
значит буду смещаться в сторону большего веса и меньшего числа повторений )
Вес какой правильно выбрать, если сделать 8-10 повторении так 5-6 подходов, это норм на объем ? Или это уже вариант пауэрлифтинга ? :)
Аватара пользователя
Gubkin
 
 
Сообщения: 14241
Зарегистрирован: 25 май 2012, 11:08
Откуда: Самара
Благодарил (а): 1301 раз.
Поблагодарили: 1450 раз.
Имя: Саня
Автомобиль: Sorento BL, 2.5TD (170 л/с), TOD, AT
Год выпуска: 2008

Re: Анаболики

Сообщение LEO » 16 сен 2013, 22:07

На объем это очень много :)
Делай после разминки 3 подхода максимум по 6 повторений, лучше 3-4, но вес максимальный, обязательно тебя должны страховать, иначе не то :)
Мне с айпада неудобно писать много текста, давай я тебе в личку завтра утром отвечу, напомни только, хоть пустым лс от тебя :)
Не бывает правил без исключений. И это единственное правило без исключения!
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
LEO
 
 
Сообщения: 17959
Зарегистрирован: 18 ноя 2007, 00:13
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Имя: Леонид
Автомобиль: Другая машина
Год выпуска: 2013
Доп. информация: Был сорик 3,3 полный фарш.

Re: Анаболики

Сообщение 100$ » 16 сен 2013, 22:15

Gubkin писал(а):Вес какой правильно выбрать

Мой любимый племяш ударился в эту ересь. При каждой встрече капаю на мозг.
Gubkin писал(а):Я придерживаюсь теории тренировки исключительно с собственным весом

Этот вариант лучший из худших. Еще такой же вариант со статикой у шведской стенки.

В свое время игрался этой фигней. Рядом были отморозки. Видел, как очень быстро возникали проблемы со здоровьем.
В итоге.
Я спину чуть не сломал в другом месте. Врачи сказали, что ЖИР и мышечный корсет спасли. Теперь мешок плиточного клея беру одной рукой, а мешок цемента двумя - не могу.

Лучше плавать. Километрами. И бабам понравится, и тебе.
TAKE5...5/4
Аватара пользователя
100$
 
 
Сообщения: 20443
Зарегистрирован: 20 ноя 2007, 14:29
Откуда: Калуга
Благодарил (а): 833 раз.
Поблагодарили: 2387 раз.
Имя: Андрей
Автомобиль: Sorento BL, 2.5TD (170 л/с), TOD, AT
Год выпуска: 2007
Доп. информация: Первый и единственный владелец;)))

Re: Анаболики

Сообщение Nikolay0812 » 16 сен 2013, 22:33

Gubkin
Вставлю свои пять копеек.
1.Прежде всего -нужно провести диагностику :D своего организма:сердце,печень,почки...короче-весь ливер и фарш :D Если ты давно не занимался спортом(или вообще-не в теме),то это будет не лишним,поверь.
2.На основе "диагностики"-уже принимать решение о дальнейших спортивных движениях.
3.Большие веса-работа на массу,маленькие-на рельеф.Хочешь хорошую фигуру-одно от другого не отделимо=нужна грамотная программа тренировок.
4.Анаболики,стероиды-вредны,а многие-противозаконны.
5.Серьёзная химия-стоит серьёзных денег,принимается курсом и имеет эффект только при правильных тренировках,режиме и пр.
6.Сало-сила,спорт-могила :D
Аватара пользователя
Nikolay0812
 
Модератор
 
Сообщения: 12651
Зарегистрирован: 06 июл 2007, 19:08
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 881 раз.
Поблагодарили: 1307 раз.
Имя: Николай
Автомобиль: Sorento BL, 2.5TD (170 л/с), TOD, AT
Год выпуска: 2008
Доп. информация: черный 2VIN в топе.Пружины H&R.Бинар5Д.SuperTOD от BlkDem.
6,5лет-был "кореец" 2002г.в

Re: Анаболики

Сообщение val_grig » 17 сен 2013, 01:01

Gubkin писал(а):Может есть что-то более безопасное/легкое ?

Ессть, конечно. И лёгкое, и безопасное. Тока потом после него вука-вука надо будет принимать :D
Аватара пользователя
val_grig
 
Клубный шашлычник
 
Сообщения: 10678
Зарегистрирован: 23 янв 2007, 10:35
Откуда: Самара
Благодарил (а): 321 раз.
Поблагодарили: 479 раз.
Имя: Валерий
Автомобиль: Другая машина
Год выпуска: 2015
Доп. информация: Южнокорейский Chevrolet Captiva. CRDI 2,2/ 186 л.с., 400 НМ

Re: Анаболики

Сообщение боровичи » 17 сен 2013, 10:36

Gubkin писал(а):На скамье Скотта 70-80 кг по 3 раза.

Что-то меня берет сомнение,у тебя тогда бицепс точно больше 40.У меня бицепс 41,я делаю 40 кг. 3 подхода по 8 раз.Занимаюсь давно,звезд с неба не хватаю,занимаюсь для себя,чтобы не стыдно было раздется.Иногда принимаю предтренировочный и протеин.Рост 178,вес 91кг,42 года.
Аватара пользователя
боровичи
 
 
Сообщения: 859
Зарегистрирован: 08 фев 2013, 18:20
Откуда: Боровичи Новгородская обл.
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Имя: Игорь
Автомобиль: Sorento XM F/L, 2.4 (174 л/с), 4WD, AT
Год выпуска: 2012
Доп. информация: Новый рестайлинговый,2013 года теперь на газу с 28.03.Был до 20.10.2014.
Форд Торнео Кастом,серо-синий

Re: Анаболики

Сообщение Gubkin » 17 сен 2013, 11:15

боровичи писал(а):я делаю 40 кг

это простите, 20 кг на руку.. что-то вообще маловато... :P
Аватара пользователя
Gubkin
 
 
Сообщения: 14241
Зарегистрирован: 25 май 2012, 11:08
Откуда: Самара
Благодарил (а): 1301 раз.
Поблагодарили: 1450 раз.
Имя: Саня
Автомобиль: Sorento BL, 2.5TD (170 л/с), TOD, AT
Год выпуска: 2008

Re: Анаболики

Сообщение urri » 17 сен 2013, 12:05

Не хочу никого обидеть, но вы действительно думаете, что люди дадут вам дельный совет только потому, что ездят на такой же машине как вы?
Аватара пользователя
urri
 
 
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 21 мар 2012, 15:19
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Имя: Юрий
Автомобиль: Sorento XM, 2.2TD (197 л/с), 4WD, AT
Год выпуска: 2010

След.

Вернуться в Спорт

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1