KIA Sorento

надо сначала фотографию человека, а потом слушать его совет

а то может тут придет новый чел и как начнет рассказывать про курсы разные и руки под 50 см... а на самом деле

Gubkin » Сегодня, 12:15

боровичи писал(а):
я делаю 40 кг
это простите, 20 кг на руку.. что-то вообще маловато...
Это вообсче-то как делать, я б не сказал что это маловато.. Ради интереса, лёжа скока жмёшь?
И мой тебе совет, если позволишь. Не связывайся с этим, за анаболики реально сажают и дают реальные сроки, и разбираться что ты взял для себя особо не будут.
А если ради интереса почитать, то куча профильных сайтов типа попов. ру где подобной информации много. ну и книжка любера "секреты качалки" тебе в помощь.

[user]Sereg@[/user] писал(а):. Ради интереса, лёжа скока жмёшь?

135

Добавлено через 2 минуты 38 секунд:

[user]Sereg@[/user] писал(а):это простите, 20 кг на руку.. что-то вообще маловато...

Ну-ну ну-ну

боровичи писал(а):135

однако, кмс в категории 90, если без майки конечно

Игорь, это вообще то не тебе))) видимо цитировал не правильно, эт я Саше))). Прочитай внимательнее. Я как раз и пишу, что смотря как делать.. есть и 100 навесят, а потом извиваются как уж на сковородке, и говорят что с сотней работали...

urri писал(а):однако, кмс в категории 90, если без майки конечно

Конечно без майки.У меня друг пауэрлифтер так он жмет 220 без майки,а с майкой 250

Добавлено через 3 минуты 54 секунды:
У нас сейчас любят "Русский жим",это когда вешаешь вес и поднимаешь макс. кол-во раз,потом смотря какой у тебя вес выводится твой рейтинг.Так вот я при весе 91 могу повесить 100 и поднять 15 раз,а могу 80 и поднять 25 раз.

[user]Sereg@[/user] писал(а):ради интереса, лёжа скока жмёшь?

нисколько... я вообще по вахте работаю. На работе турник и брусья (и штанка из подручного материала без скамьи ). А дома не до этого как-то. Поэтому и писал, что чисто своим весом балуюсь ))
Одно понял, что так объема не добьешься

Ну и нафига тебе фарма .. Сань, правда, ни к чему это с твоими запросами..

Добавлено через 2 минуты 9 секунд:

Gubkin писал(а):Одно понял, что так объема не добьешься

Это точно,но мимо турника я тоже мимо не пройду.Когда был молодым такое на нем вытворяли вывод силы на две руки и т.п.

Бицепс-трицепс,руки,ноги...главное-хвост
Есть маленькая история в тему.
Первые полгода моей службы-прошли в спортроте в славном городе Владивосток.Вместе с нами в команде был Заслуженный МС,чемпион мира по самбо,старший мичман Халиулин.Невысокого роста(+-160см) 50кг(боролся он до 48кг).Так вот он, лёжа 160кг на 6 раз у меня на глазах жал,причём "в лёгкую".Без стероидов и прочей фигни.Вот так:размялся,лёг и отжал,в процессе основной тренировки.А уж как он боролся-можете сами в инете информацию найти.
И ещё,оглядываясь назад:
Gubkin
Саня,береги здоровье с молоду.Никакого спорта-только физкультура

Главное понимать, что масса только когда холодно нормально набирается, и весной пару месяцев сушки чтоб рельеф появился Веса и питание-все индивидуально, кого-то и с 50 кг на жиме лежа прет, сам таких видел

urri писал(а):Не хочу никого обидеть, но вы действительно думаете, что люди дадут вам дельный совет только потому, что ездят на такой же машине как вы?

Юра, не хочу тебя обидеть, но на ЭТОМ форуме немало атлетов, которые разбираются в спортивном питании. Приедь разок на Всероссийский слёт, убедишься.

val_grig писал(а):немало атлетов, которые разбираются в спортивном питании. Приедь разок на Всероссийский слёт, убедишься.

alex-kova777
А чё ты ржёшь-то? Я про Селевана думал, а не про тебя, дохляк

val_grig писал(а): Я про Селевана думал, а не про тебя, дохляк

Под столом!!!