Силовые упражение детям

[LEO]

За сим я пока за верхний блок.

Скажу так. Верхний блок конечно помогает развивать мышцы спины, спору нету, но все-таки это не то.
Я на верхнем блоке делаю больше подходов и повторений со своим весом, чем могу подтянуться.
Я не большой гуру в названиях мышц, но верхний блок немного другие мышцы затрагивает, нежели подтягивание

[мишаня1977]

А я своего старшего (сейчас 8 лет) с пяти лет на плавание отдал (3р в неделю) и карате (3 р в неделю) - с сентября и младшего отдам!..замечательно!и физическое развитие и моральное....!

[Страусь]

Верхний блок конечно помогает развивать мышцы спины, спору нету, но все-таки это не то.

Подходы к потягиванию уже пробовали

[Frankyh]

И если начали ни в коем случае не бросать .

[Lozz]

я с 5го класса на карате ДО ходил. физкультура усиленая в общем, нравилось, по возрасту, уровню подготовки и весу в спарингах не участвовал, подготовка была слабая-а вес был большой. Нормально, через год нас зимой босиком по улице гоняли по снегу по 10-15 минут - холода не чувствовали. потом тренер свалил, и жаль. но поддягиваться я тогда уже раз 5 то точно. а вот до класса 5го -ИМХО насилие только осанку править -на турнике висеть. бег опять же, велосипед, плавание

[NXNX]

Хочу научить детей подтягиваться (5 и 7 лет).

Сначала учимся отжиматься от пола, не меньше 20 раз. После месяца ежедневных отжиманий пробуем подтягиваться, для начала можно обратным хватом.

На турнике повисели с зимы - нет результата.

И не будет От висения... для прогресса надо чтобы подтягивания были законченными. Методика проверена лично

[Gads]

нас зимой босиком по улице гоняли по снегу по 10-15 минут

аааа! коллега! я тоже через это проходил, но с конца седьмого класса!
по теме: я бы не стал мучать детишек указанного возраста. салки, футбол, велосипед. о допустимых нагрузках необходимо посоветоваться с педиатором, но что-то мне подсказывает, что он не одобрит подобные нагрузки для неокрепшего организма.

[Lozz]

да, нам в детстве говорили, што начнеш рано заниматься с тяжелыми весами-не выростеш))
Видимо есть в этом какаято правда. Лучше какиенить анаэробные нагрузки. чтоб моск работал, особенно в нашем "мегаполисе"

[Страусь]

Страусь писал(а):Хочу научить детей подтягиваться (5 и 7 лет).

Сначала учимся отжиматься от пола, не меньше 20 раз. После месяца ежедневных отжиманий пробуем подтягиваться, для начала можно обратным хватом.

От пола отжимаются хорошо, больше 40 раз. Обратный хват не даю, ибо на тренировках в секции у них будет идти прямой. Уж пусть занимаются одним хватом.

да, нам в детстве говорили, што начнеш рано заниматься с тяжелыми весами-не выростеш))
Видимо есть в этом какаято правда.

Да, сейчас везде ограничивают нагрузки на детей. Нельзя нагрузки на подъем, нагрузки на позвоночник. Тут же нагрузки другие, тут ребенок не поднимает, он тянет.

[Lozz]

кароче, я тут в магазин заехал детских игрушек...там продают комплекс детский...качалка тоесть там штанга есть, дорожка бегова еще всякая фигня, но все будафорское канено, мягкое....но смишно риально

[Чичако]

При отсутствии результатов они быстро утрачивают интерес. Тягать верхний блок им гораздо интереснее - тут есть наглядный результат. За сим я пока за верхний блок.
Про подходы понял, спасибо.

Про результат и методику.
Детям нужен прогресс и прогресс наглядный. Т.е. ребёнок должен делать сам !!! и видеть, что получается.
Я сделал "поднимающийся" турник: в проёме укреплены две доски с гнёздами-опрами для грифа, через 20 см.
Начинали с самого нижнего (лёжа на спине поднятые вверх руки + 25 см), т.е. ребёнок не совсем подтягивается, не с виса, а поднимает свой вес, опираясь на пятки.
Количество подходов - 3, количество подтягиваний - до честного "немогу". Постепенно увеличивая количество "подтягиваний", прибавляя по одному подтягиванию в подход.
По мере того как становилось "легко" (т.е. количество подтягиваний вдвое превысило "немогу" на данном гнезде), турник поднимался на следующее гнездо...
При целенаправленности и регулярности, сами не заметите как перейдёте в подтягивание из виса.