Спортзал дома.

[боровичи]

Это только для тонуса мышц,когда нет возможности сходить в зал

[Евген81]

Это только для тонуса мышц

Ты знаешь.я сейчас отказался от железа почти.Только своим весом работаю-подтягивание,лыжи (аппаратные),брусья,отжимание,легкие гантели и ими манипуляции .бег,скакалка и пр.....
на данный момент я намного выносливее.чем былс железом.
но да.вес уже такой не подниму как раньше,но зато пропала "забитость" мышц и появилась подвижность в теле.легкость,рельеф мышц стал более выраженный,но меньше в объеме. Плюс похудел на 13 кг.

[боровичи]

Худеешь как правило от того,что правильно питаться стал,я все лето на велосипеде отьездил,третий год держу вес 85, +-1 кг

[bog13bog]

Ты знаешь.я сейчас отказался от железа почти.

Я то же практически отошел отжелеза, так для балавства оставил пару гирек 16 и 24, 32 отвез в гараж, теперь она тренерует капусту квасит.
Для себя оставил кардио. Полную вращательную разминку из восточных единоборств к ней УтромГимнастику Гермеса, вечером Око возрождения.
Для нагрузки
Эту штучку.
https://www.youtube.com/watch?v=rThTjLt ... aYc3ZTS1bQ
Эту
https://www.youtube.com/watch?v=h3gKeMQ ... Q&index=10
И планку в различных вариациях.
Как то долго подбирался этот комплекс, но мне нравиться и я себя отлично чувствую.

[лонжерон23]

как вы начинаете своё субботнее утро?

Играем с женой в "шарик налево - шарик направо"

(+/-)

[Юрандер]

Тоже, немного занимаюсь кардио-фигней

http://www.ski.ru/az/blogs/post/im-barcelona-2015/

https://www.facebook.com/yrander/notes?lst=100007859911852%3A100007859911852%3A1514045210

[лонжерон23]

Ничего себе, "немного"
Теперь Алексею, для сохранения за собой ника Iron Man тоже надо совершить нечто подобное

[Юрандер]

Рад буду помочь

[bog13bog]

немного занимаюсь кардио-фигней

Скорее это уже кардио-мания, на грани кардио-мазохизма....
А в прочем можно только позавидовать, по хорошему...
Здоровья и успехов

[Евген81]

как вы начинаете своё субботнее утро?

Играем с женой в "шарик налево - шарик направо"

(+/-)

Вот что значит свой дом)))))

[SSSergey]

Я с утра делаю два подхода по 50, а на тренировке со штангой раз в два месяца так делаю 100 раз за 5 подходов ( в этот раз вешал 70)

3 раза в неделю 70 кг 80 раз в 4 подхода может оно вредно
Каждое утро, кроме выходных, отжимание на кулаках 3 подхода - 110 раз. Возраст - 46

[Юрандер]

Скорее это уже кардио-мания, на грани кардио-мазохизма....

Это уже образ жизни... Не побегали - ломка начинается

На прошлых выхах в Королеве.

[SSSergey]

Привычка- дело вредное
Но однозначно - респект!

[rotenflecke]

нарядные какие ))

[olegbum]

Юрандер

Молодцы!!!