I-man писал(а):к Бубновскому.
Как-то этот сэр-дохтур последнее время заставляет задуматься по поводу его квалификации... То ли зазвездился, то ли..
Я тут давече долго подбирал под себя комплекс зарядки и одним из нагрузочных, ввел планку в различных вариациях, потом посмотрел в Ютубе Бубновского как он чихвостит планку и предлагает заменить её упражнением с колесом....
С колесом намного труднее и напряга больше и мышцы не все в работе, по телу и спине чувствую, что что-то не так, а головой дойти сразу не смог пока не увидел вот это
https://www.youtube.com/watch?v=_L9B6c2CMIY&t=659s все сразу стало на свои места....
То же интересно
https://www.youtube.com/watch?v=oZdbfDp6ioM по поводу йоги проверено на себе, головные боли вылечил
Вернулся на планку и ее разновидности, а дальше думайте сами.... Тем более у знакомых есть негативный опыт нога-спина лечения в его филиале клинике..
По мануалу согласен там есть уникумы которые "видят" пальцами, а у нас есть под Питером в деревне Ириновка "бабка", молодая женщина, спину ставит на ура за 1-2 приема. Сам пока не доехал, а родственники уже прошли через её руки и проблемы пока не вернулись.