KIA Sorento

Подошел сезон и мы вскок погнали на природу, дачи и т.д. После застоя в кабинетах,офисах т.е. засиделись в креслах..и резко берем нагрузку на позвоночник .Вопрос, кто сталкивался с методикой Евминова и кого есть отработанный вариант его тренажера по вытягиванию межпозвоночной грыжи?