KIA Sorento

У меня почему-то на ночь не получается голодным уходить в сон. Живот начинает урчать и просить. Сон пропадает. Уговариваю 1% кефиром и отрубями.

AMK
Даже не знаю, что посоветовать!
Может, колбаски с хлебушком лучше?

А я в тренировках разочаровался.
Да, тренировки нужны. Это физическая сила, это выносливость, это тонус.
Но с целью похудения есть одно но.
За время эволюции мы научились экономно тратить энергию. Вот и выходит, что для того, что бы сжечь лишку еды нужно очень, очень много тренироваться. Гораздо проще меньше жрать

Энергетический баланс рулит. Съел лишний пирожок? +20 км на велике. Все просто
Через какое-то время начинаешь чувствовать этот баланс. Без всяких калькуляторов.

BlkDem
В том то и дело. Излишек настолько большой, а мы так экономно расходуем, что сил нет уже столько тратить.

Согласен. И чем старше, тем тяжелее. Через силу нужно начинать, потом втягивает.
Я уже 1 ккм на велике намотал в этом сезоне, и только во вкус входить начал

Страусь писал(а):А я в тренировках разочаровался.

Так прикол тренировок для похудения в том, что нужно разрушить мышцы и на их восстановление в следующие несколько дней тратится масса энергии. А расход во время самой тренировки, действительно, мизерный.

Вот когда на скорости 3-(5,6,7) на веле ездишь 10-20км, мышци ломаются всё время

Bubaylo
Евгений, да у Вас мышцы просто каменные!

А язык - так просто мастер спорта по балаболингу

BlkDem
Обоснуй! Я 10км наматываю каждый день. Бывает больше. Если с парнями покататься собиремся, то и 40 и 50км за вечер можем проехать.

Ты сам педали крутишь или тебя на багажнике кто-то катает?)

Bubaylo писал(а): Я 10км наматываю каждый день

Bubaylo писал(а):мышци ломаются всё время

За 10 км не то, что мышцы "лопаться" не будут, даже сердцебиение не участится

Нормальный вечерний пробег - 25-30 км по пересеченной местности с километровыми подъемами. Вот ТУТ будут мышцы работать. 10 км - это только на разогрев.

sotesu
Ты как себе такой велосипед представляешь? С рамой от Киа Соренто?
BlkDem
10км это мой дневной минимум. И для этого я ставлю кпп на веле на повышенные...правда уже передняя звезда гнуться начала...слабачка
Подъёмов у нас таких нет. А если тебя до 140 догрузить, у тебя мышцы лучше работать будут?
Суть этого всего в том, что я достаточно подвижный образ веду. Вес начинает тормозится, и начинает корректировку вниз. Посмотрим, что будет через месяц.

Bubaylo писал(а): я ставлю кпп на веле на повышенные

Да-да, пока молодой, ставь...
Давайте к теме.