А я в тренировках разочаровался. Да, тренировки нужны. Это физическая сила, это выносливость, это тонус. Но с целью похудения есть одно но. За время эволюции мы научились экономно тратить энергию. Вот и выходит, что для того, что бы сжечь лишку еды нужно очень, очень много тренироваться. Гораздо проще меньше жрать
В этот дождливый пасмурный день, я одетый в черное пальто, в черный костюм, черные ботинки и черную шляпу, с черным рюкзаком пришел забрать из приюта своего черного Прайма...
Энергетический баланс рулит. Съел лишний пирожок? +20 км на велике. Все просто Через какое-то время начинаешь чувствовать этот баланс. Без всяких калькуляторов.
BlkDem В том то и дело. Излишек настолько большой, а мы так экономно расходуем, что сил нет уже столько тратить.
В этот дождливый пасмурный день, я одетый в черное пальто, в черный костюм, черные ботинки и черную шляпу, с черным рюкзаком пришел забрать из приюта своего черного Прайма...
Согласен. И чем старше, тем тяжелее. Через силу нужно начинать, потом втягивает. Я уже 1 ккм на велике намотал в этом сезоне, и только во вкус входить начал
Так прикол тренировок для похудения в том, что нужно разрушить мышцы и на их восстановление в следующие несколько дней тратится масса энергии. А расход во время самой тренировки, действительно, мизерный.
За 10 км не то, что мышцы "лопаться" не будут, даже сердцебиение не участится
Нормальный вечерний пробег - 25-30 км по пересеченной местности с километровыми подъемами. Вот ТУТ будут мышцы работать. 10 км - это только на разогрев.
sotesu Ты как себе такой велосипед представляешь? С рамой от Киа Соренто? BlkDem 10км это мой дневной минимум. И для этого я ставлю кпп на веле на повышенные...правда уже передняя звезда гнуться начала...слабачка Подъёмов у нас таких нет. А если тебя до 140 догрузить, у тебя мышцы лучше работать будут? Суть этого всего в том, что я достаточно подвижный образ веду. Вес начинает тормозится, и начинает корректировку вниз. Посмотрим, что будет через месяц.
У оптимистов будет всё плохо,но они не заметят У пессимистов будет всё хорошо,но им опять не понравится.