ЗОЖ каждый день.

[БТР]

Так сегодня разгрузка. Весь день на кефире. Наверное все таки главное это именно не желание худеть или здороветь. главное это жить и быть здоровым каждый день. ну встал я на весы. ну набрал я 2 кг. ну посижу на кифире. меня же никто не заставляет, я сам хочу быть счастливым.

[Евген81]

я сам хочу быть счастливым.

эт верно...и видно по тебе-счастье прет аж из ушей....Поздравляю еще раз

[БТР]

счастье прет аж из ушей....

еще бы хаммер....
но шея против)))))))))))))

[Евген81]

но шея против)))))))))))))

а договориться?Любовью обаяй

[БТР]

значится в продолжение ЗОЖ, решив похудеть перед поездкой на море на 3 кг за две недели (с учетом того, что на Селиреге будет мясо-водка-колбаса)))) решил я сесть на диету, но не как гламураная фото-модель, а как здоровый и вменяемый мужик. вобщем вводные такие - мясо и рыба должна быть. порции еды как обычно, а не по сто грамм. каллорийность в топку!
Ната нашла мне диету.
Ем гречку.
Утром, в обед и вечером.
Утром с яйцом и чай без сахара. сладкую булочку. вместо яйца можно нежирный творог.
Обед с мясом.
Ужин с овощами.

нус посмотрим.

[Михаил-Andover]

Ем гречку

В прошлом году ставил на себе эксперимент.
" месяца - гречка, без соли, с зеленью, луком, грибами, и т.п. Сколько хошь.
Вода - поллитра в день.
Минус 11 кг за полгода.
Потом медленно вернулся к привычной пище, мясо мало, овощей-фруктов много, творог, сыр. Вернул 5 кг

Оч-ч-ч-нь трудно после месяца. Реально гречка надоедает.
В итоге, плюнул на диеты-режимы, сейчас себя не насилую, чувствую, что трудновато стало джинсы надевать - поменьше сладкого, побольше капустки, яблок - все, через пару месяцев - ремень на пару дырок назад.
Не пью, вино только оч редко, не курю, но трубку иногда очень хочется.

[AnatoliZ]

А я вот одумался и перестал жрать когда при своих 185 до 118 кг. отожрался ...
Уже до 94 дошол ....
Хотя тогда самочувствие било не хуже чем сейчас ....
я за ЗОЖ из эстетических побуждениний .... после 40 буду наверное для здоровья

[БТР]

до 23 лет я спал только в воскресенье, остальные шесть дней без всяких дюраселов гонял сутками.
до 25 лет я думал, что суперздорове имею.
до 30 лет у меня вообще ничего не болело.
в 32 я понял, что если сейчас не подготовить себя к старости, то она наструпит раньше, чем нам кажется.

Добавил через 1 минуту
кстати по статистике мужчины в россии имеют средний возраст в 62-65 лет. как вам такое, помереть в 65???

[Сан Саныч]

Ем гречку.

и поэтому решил колеса за 9 не отдавать, а оставить их себе за 15

как вам такое, помереть в 65???

можешь еще и с оригинальными дисками!

[БТР]

Сан Саныч, ты решил порвать всех своим искрометным юмором.

[Сан Саныч]

надеюсь я тебя ни чем не обидел? просто смех продлевает жизнь, может до 66 дотянем

[БТР]

нет, не думай. я вообще не обидчивый и обожаю пожрать поржать))) я как раз без подколов написал, что ты юморишь весело.

[yh_spb]

п.1 Зарядка - нет, а вот йога - да. Для меня.

а так, если молодой и сил много пока, то йога + п.2 или 3. - тогда получится п.6 причем очень надолго.
п.4 - будешь заниматься йогой, сам поймешь для для тебя правильное питание.
п. 5 - хм, ну что, йога и голову на место тоже ставит. У большинства

В общем, я для себя ответ на тему ЗОЖ давно нашел, фанатею...

[LEO]

Ну а с моей работой можно поесть только 1 раз в день, обычно ужин. Кофе - утром (300 гр) и в обед (200 гр). Вечером стараюсь с женой на велосипеде педали покрутить, вроде и спорт, и приятно вечерком воздухом свежим подышать. При росте в 183см стараюсь поддерживать вес в пределах 85 кг, обычно регулировкой количества съеденного. Да, еще стараюсь проходить в день быстрым шагом не менее 5 км.

[БТР]

значит продолжаем ЗОЖ каждый день.
после приезда из Турции и порядком понарушавшись ЗОЖа, я начал возвращаться к нормальной жизни)))
сейчас утром и вечером пью овес. зерна замачиваются в кипятке, отстаиваются и процеживаются, отжимаются. пью это. шутникам сразу отвечу, чувствую себя хорошо, иго-го-кать пока не начал))) да я и раньше после меда не жужжул))))
в овсе много полезного оказывается.