Я худею, уважаемая редакция.......

[operator]

Рост 176 см. Прошлой зимой весил 115 кг. Сейчас 90.

Добавлено:
По природе своей обычного телосложения. С призывного возраста и до тридцати лет весил 76 кг. Постепенно распустил себя за последние десять лет. Надоело.

[bbss]

Надоело.

Похвально! Пусть это не будет очередным "благим намерением"!

[GOSHA116]

Настала моя очередь. До 24 сентября 2014 года (эта дата незабываема) весил... очень много. Взялся за себя обеими руками. Питание: 5 раз в день с перерывом в 3 часа. 100 грамм белка(мясо, рыба, птица) и до 250 грамм углевода (крупы,хлеб и т.д.) Все естественно на воде и на кукурузном масле (масло дозировано, лишь бы было). Каждый раз взвешивание пищи, просчет калорий, выпивание с 8 до 18 не менее 1,5 литров воды, именно воды. Творог-обезжиренный-вторичный белок. Фрукты, - десерт, который рассчитывается как белок+углевод разделить на 4-именно столько можно съесть за один прием пищи. До Нового года сбросил таким макаром 24 кг. Алкоголю-стоп!!! 2-3 месяца -отдых организму, удержание веса. Вот релаксирую до Пасхи. После -опять в бой, вторая серия Мардезонского балета. Ну и спорт естественно. Движение-жизнь. Кому что подробно-в личке отпишусь. Сиситема разработана и проверена клиникой Доктора Борменталь. Реально работает.

[operator]

Похвально! Пусть это не будет очередным "благим намерением"!

Надеюсь!
Результат нравится. Давление перестало беспокоить, двигаться стало легче. Жена довольна
Единственное неудобство - весь гардероб в топку. Но, это ерунда по сравнению с остальным.

[kazak]

Результат нравится.

А поделиться опытом с народом? Раскрыть, так сказать собственные наработки. Написал в личку.

[Gubkin]

GOSHA116
Игорян, а жена тоже довольна, так же как и у Сереги operator ?

[GOSHA116]

Не только жена!!! Тут уже сам начинаешь смотреть...

[operator]

А поделиться опытом с народом? Раскрыть, так сказать собственные наработки.

Буквально пару страниц назад делился.
Никаких секретов - режим и дробное питание. Питание каждые три часа малыми порциями, отставлял тарелку с едой сразу, как только пропадало чувство голода. Поначалу тяжело психологически. Трудно есть по часам, откладывая все дела, ещё трудней оставить кусок стейка, когда он манит тебя.
Ел всё, что хотелось, исключение - алкоголь.
Через месяц втянулся, организм сам начал сбрасывать лишнее. Никаких подсчитываний калорий и особых физических нагрузок. Мне помогало и раньше, поэтому велосипед не изобретал.
Метод долгий, ощутимый результат приходит медленно и постепенно, зато мягко. Главное - не напрягает изнурительными диетами.

[Колпакoff]

отставлял тарелку с едой сразу, как только пропадало чувство голода.

Сергей, а ты медленно ешь?

[operator]

... а ты медленно ешь?

Для лучшего усвоения и ускорения чувства насыщения стал очень тщательно пережевывать пищу. Если раньше пельмень, например, проскальзывал у меня, как в трубу, то теперь я его жую, как-будто он свежемороженный.
И вообще, еду перевел в ранг культа. Только самое вкусное и только то, что нравится.

Добавлено через 1 минуту:
В принципе, две страницы назад уже писАл. Ничего нового не выдумывал.
Лето впереди. Просто решил тему апнуть.

[Колпакoff]

Если раньше пельмень, например, проскальзывал у меня, как в трубу, то теперь я его жую, как-будто он свежемороженный.

Тяжелооо (с)

[operator]

Тяжелооо (с)

Учитывая, что пельмени очень люблю, и наестся ими у меня не получается в принципе (полсотни штук за раз - раз плюнуть), особенно! Пришлось от них отказаться.
Теперь предпочитаю мясо в чистом виде.

[sotesu]

Надо попробовать медленножевание...
А алкоголь вообще исключить?

[Gubkin]

полсотни штук за раз - раз плюнуть

трындец... я пачку 1 кг только в 4 подхода осиливаю )

[operator]

А алкоголь вообще исключить?

Я не диетолог. Каждому своё.
Водочку люблю, плотно закусывать и запивать пивом - особенно! Пришлось исключить.