ЗОЖ каждый день.

[БТР]

значит в твой ЗОЖ входит пьянство?

скорее, нечастые выпивания не нарушают гармонию моего внутреннего мира и не отворачивают от стремления к совершенству.

[mahigun_13]

вот уже из темы ЗОЖ выплыла тема обсуждения вскаря
поставил в п. 6
хотя ща выздоровлю и буду меняца: по утрам каша, вечером вместо пыва простокваша, в перерыве между ними усе, что мона съесть. Всетаки начну ходить в басик и отжимаца+пресс
зы: хоца часов хотя бы до 30 сутки растянуть

[Евген81]

нечастые выпивания не нарушают гармонию моего внутреннего мира и не отворачивают от стремления к совершенству

ну ты прям само совершенство,да еще и поэт...во Наталья из тебя Человека сделала (Человека с Большой буквы)-даже пробить помогаешь друзьям автомобили

[Slymen]

Судя по голосам Все супермены и все на сорьках!!!!

[LEO]

Ну я выбрал последний вариант, так как научился контролировать свой вес и здоровье. Последнее, правда, не всегда срабатывает, зависит от кучи факторов, но тем не менее. Тут недавно попросил скинуть мне на почту методику правильного дыхания Стрельниковой. Думаю заняться, распечатал все, читаю сейчас. Правда, биографии много. Но вера в методику есть, там есть здравое зерно. Насчет выпить и не закусывать - и не опохмеляться даже после много выпил - я голосовал за этот вариант, хотя опять же все сугубо индивидуально, зависит от тренировки организма и его предрасположенности к алкоголю.
Так что в заключении могу пожелать всем крепкого здоровья, а остальное и купить можно

Добавил через 1 минуту
Кстати, противникам питания один раз в день могу дать приличный отпор - работает хорошо, и никакой язвы и других последствий - пишите, аргументирую свой метод

[slavin]

Больная тема (а, скорее, здоровая). Год назад, когда купил напольные весы, был шокирован - перевалило за 80 кг., при моем росте - 166 см. В 85-м году после армии вес был - 61,5 кг. Раннее попытки заняться бегом заканчивались первым снегопадом и возобновлялись только в сентябре. В прошлом марте поставил на работе настольный теннис, так как в детстве увлекался, эффект не заставил себя долго ждать. Через 3-4 месяца стабильно скинул 5 кг., сейчас мечтаю еще за полгода дойти до 70 кг. По-моему, спорт-игры самое лучшее средство.
О питании. Полностью исключил все лимонады, колы и т.п., жареные пироги (надо бы отказаться от продуктов быстрого пригот., но дело холостое). Утром - бутерброд с ветчиной и сыром, днем - полноценный обед, вечером - чай с печеньем (или т.п.) а дальше только чистая вода.
Зарядка. С зарядкой периодически проблемы. Для лентяев - как я - посоветую: после звонка будильника, лежа на спине свесить голову с кровати и поднимать ее вверх раз двадцать, повторить лежа на одном боку, затем на другом. Помогает взбодриться.
P.S. Еще 10 лет назад не задумывался ни о здоровье, ни о диете. А сейчас нормально только голова работает (ИМХО), и , извиняюсь, головка (это не мое ИМХО).
P.P.S. 29 марта был год и ровно 30 тыс. как я на Соренто, но до сих пор не представился, исправлюсь.

[LEO]

Для лентяев - как я - посоветую: после звонка будильника, лежа на спине свесить голову с кровати и поднимать ее вверх раз двадцать, повторить лежа на одном боку, затем на другом. Помогает взбодриться.

Согласен, главное, адекватно на звонок будильника среагировать, чтобы понять, что вставать пора А у меня часто бывает, что и будильника не слышу

[slavin]

Завидую, а я звонка будильника во сне жду...

[bbk-vadim]

"Человек выглядит так,как что он ест"-цитата о здоровом образе жизни.В кратце сокращенная идеальная формула:
1.Утром,как проснулся - разбудил систему стаканом воды,завтрак-углеводы(сладкое),белки-вторая половина дня .
2.Ешь-без "переедания"-с 7-30 до 18-00(от 3 до 6 приемов пищи).
3.Спортивные занятия-лучшее время с 12 -18(час-полтора три раза в неделю).
Не нужен "фанатизм",чтобы иметь хорошее здоровье-это очень коротко.Алкоголь-не враг(без "фанатизма")помогает здоровью,а табак точно вредит.

[Aleksei-Kirov]

Тоже отмечусь, выбрал бассейн (хотя хожу в спортзал) 2 раза в неделю играю в волейбол, потом баня. Ради спортзала бросаю всё и еду туда, пропускаю только если в городе меня нет. Не курил ни когда, выпить могу что угодно но не много, люблю коньяк армянский (ной, арпи, арташат) пиво наше Вятич не фильтрованное. Вес стабильный 74кг при росте 186, хотя ем сколько хочу и на ночь могу плотно поужинать. Есть свой фитнес зал, но он только для женщин Так что ЗОЖ это мой образ жизни.

[Бештау]

А я Вас разочарую. своим не здоровым образом жизни... Толстею....

На моей "прогрессивной работе" есть свой тренажерный зал, Для дам по расписанию аэробика. Две сауны с какими то инфракрасными грилями+ небольшой бассейн, теннисные столы, бильярд, даже в раздевалке велотренажер у нас стоит. При желании, даже заставленный машинами - заброшенный теннисный корт.
А я нигде НЕ БЫЛ!!!! даже не спускался посмотреть за те два года, как это благолепие работает.
Ну не Чудак ли на букву "М"...
Жена, говорит, что поход в сауну для меня автоматически приравнивается к супружеской измене.

[КОРЕЕЦЪ]

Жена, говорит, что поход в сауну для меня автоматически приравнивается к супружеской измене.

Хорошо сказано.
В силу некой старческо-бредовой тематики данной темы проголосовал за шестой пункт.Самый реальный пункт. Вообще,пункты голосования я бы видоизменил.
Вот так:
1. Дзеннннн!
2. Бег.(Прыг)
3. Бульк.
4. Ням.
5. Фубля.
6. Ах-ха-ха-ха-ха...(демонический смех)
А тему надо было озаглавливать не ЗОЖ каждый день.,а Кто не курит и не пьёт тот здоровенький помрёт..
Банально конечно,но нового,пока ничего нет.

[Евген81]

Кто не курит и не пьёт тот здоровенький помрёт.

лучше здоровеньким,чем больным и с таблеткой во рту

[БТР]

с таблеткой во рту

...хорошо если во рту...

значится, продолжил качать пресс с утра. уже результаты есть и это всего за неделю то. уже свою девяносто килограмовую тушку распремляю полностью и полностью сгибаю.
вчера выпили литр мартини. блин.

[Евген81]

вчера выпили литр мартини. блин.

во вы отметить годовщину-эдак и ЗОЖ не получится