Йога и другие методы избавления от недугов

[CTEPX]

Hrom
Сереж - я хожу на костылях, мне бы боль убрать

[Hrom]

Димон не мучайся,а обращайся в указанную клинику, первоначально боль не отделимый спутник в восстановлении...современные медикаменты,как писал выше палка о двух концах, только притупят боль, но процесс не изменят.

[регион 63]

У меня тоже спина в области поясницы очень болела, когда каменщиком работал.

Так с тех пор и сплю. Проблемы со спиной не возвращаются

А ты до сих пор каменщиком работаешь? Если нет - не в этом ли причина отсутствия болей?
Я несколько лет сплю на одном и том же (отнюдь не мягком) матрасе, но боли в спине периодически появляются, причем, как правило, после какой-то работы с тяжестями.

[лонжерон23]

регион 63
Посмотрев твой фотоотчёт о строительстве бетонной лестницы в гараже я бы не назвал ЭТО какой-то работой с тяжестями.
Хотя да, кладкой кирпичей я сейчас лишь изредка балуюсь. Так сказать, для души

[LEO]

Дима, конечно по телефону тебе сказал, но тут тоже напишу - не надо пока упражнений, особенно становой тяги, так как 90% упражнений дают дополнительную нагрузку на позвоночник, а у тебя задачи сбросить вес, то есть как раз снизить нагрузку на позвоночник.

[лонжерон23]

Лучшее упражнение, не нагружающее, а успокаивающее боли в позвоночнике -- вис на турнике. Можно даже пробовать подтягиваться, хотя и необязательно. Повисишь минут несколько и сразу полегчает. Сейчас коньячка хряпну и тоже пойду повисю, или повишу , как этто буддет по-русски

[Барс]

Повисну
Доктора говорят, что висеть нельзя, т.к. напрягаются мышцы, которые ещё сильнее сжимают позвоночник.

[лонжерон23]

Не верь докторам , всё врут. Человек за день становится короче чуть ли не на сантиметр ( особенно после переноски тяжестей или собственного избыточного веса ) из-за сжатия межпозвоночных дисков. При отдыхе лёжа диски эти принимают прежнюю форму благодаря своей упругости. А при висе этому помогает ещё и гравитация. Вот сщас повисел расслабленно ( коньячок -- он, знаете ли, расслаьляет ) -- отлично ,мышцы позвоночник не сжимают. Да и откуда им , мышцам этим , взяться при нашей гиподинамии

[Барс]

коньячок -- он, знаете ли, расслаьляет

Так вот что по-настоящему расслабляет! А ты всё турник, турник!

[лонжерон23]

Лучшее лекарство -- сладкие грёзы в царстве Морфея. Тем более, что мне завтра ( или уже сегодня ? ) в шесть утра за руль. Спокойной ночи

[Махно]

, как этто буддет по-русски

Сейчас коньячка хряпну

Народный целитель

[Biz]

Человек за день становится короче чуть ли не на сантиметр

Я - на 2 сантиметра. Проверял сам.

[LEO]

Вис - это очень хорошо. Помогает растянуть позвоночник, расслабить спину, а еще хорошо помогает для пищеварения, особенно когда обожрался тяжелой пищи. А вот становая тяга и гиперэкстензия противопоказаны до консультации с врачом. Эти упражнения хоть и укрепляют мышцы спины, но дают на них нешуточную нагрузку, которая может сильно навредить. Да и у человека, который только начал делать эти упражнения, нет выработанной техники, а это еще хуже. Все базовые упражнения надо первое время делать под присмотром инструктора.

[Евген-Т]

Вчера спину "шибануло" - еле с кровати сполз, теперь на уколах - баралгин, +мазь. Чего делать? как боль снять?
Организм чего- то взбрыкнул не по детски.......

[Страусь]

Чего делать? как боль снять?

Острую боль снимают уколами обезболивающего. На то она и острая боль. А дальше смотреть надо.
У меня такая проблема есть, поясничные проблемы. Раз в два месяца прихватывает, отдается в ноги. Ночью аж перевернуться не могу. Я сначала ноги исследовал, они же болят. Хирурги сказали, что бегать буду еще столько же Попал в руки невропатолога, тот сразу поясницу завернул.
Острую боль снимал уколами. Потом стал искать средство и нашел - как правильно писал Игорь лонжерон23, спать нужно правильно. И тяжести носить нужно правильно. Я начал с положения во сне. Доктор неврапотолог мне прописал греческую подушку. Штука классная. Я как на ней сплю, спина сразу отдыхает. Правда теперь греческую подушку толковую фиг найдешь, и уши после нее болят сильно (отлеживаются). За сим купил специальную подушку. Он помягче будет, ушам легче. Как сплю на этой подушке - так спина вообще не болит. Как начинаю спать на простой, через две ночи начинается все сначала.